The Mayo Clinic Guide to Stress Free Living

The Mayo Clinic Guide to Stress Free Living Author Amit Sood
ISBN-10 9780738217130
Release 2013-12-24
Pages 336
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Have you ever driven several miles without noticing anything on the road, or read a page in a book without registering any of it? Do the day's worries and disappointments crowd your mind as you're trying to fall asleep at night? Do you feel stressed much of the time and aren't sure how to find peace? In this book, Amit Sood, M.D., M.Sc., a Mayo Clinic specialist in stress and resiliency, reveals how the mind's instinctive restlessness and shortsightedness generate stress and anxiety and presents strategies for living a more peaceful life. The book is based on the highly popular stress management program offered at Mayo Clinic that Dr. Sood developed after two decades of work with tens of thousands of people. Drawing on groundbreaking brain research, Dr. Sood helps you understand the brain's two modes and how an imbalance between them produces unwanted stress. From this basis, you learn skills that will help you: Develop deep and sustained attention Practice gratitude, compassion and acceptance Live a meaningful life Cultivate nurturing relationships Achieve your highest potential All of these concepts are weaved into a practical and fun journey that has been tested in numerous scientific studies, with consistently positive results. Take the first step to discover greater peace and joy for you and your loved ones. "Dr. Sood has put together a simple, secular and structured program that is anchored in science, is free of rituals and dogmas, and is accessible to everyone. This book can change your life."--Dr. Andrew Weil "An important innovative approach to well-being, one we all should know about."--Dr. Daniel Goleman



Das anst ndige Unternehmen

Das anst  ndige Unternehmen Author Reinhard K. Sprenger
ISBN-10 9783641172046
Release 2015-09-28
Pages 384
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"Was wir gewinnen, wenn wir vieles im Management einfach nicht mehr tun." Menschen erleben Wirtschaft vor allem am Arbeitsplatz. Wie sie täglich in ihren Unternehmen behandelt werden, wie Vorgesetzte, Kollegen und Mitarbeiter mit ihnen umgehen, das nehmen sie mit nach draußen und hinein in ihre Familien, in den Freundeskreis. Kurzum: Was uns am Arbeitsplatz widerfährt, hat direkte gesellschaftliche Auswirkungen – und diese können gewaltig sein. Doch gerade in Unternehmen mangelt es oft am Anstand, wie Deutschlands erfolgreichster Wirtschaftsvordenker in seinem neuen Buch zeigt. Anstand, verstanden als Zurückhaltung und Distanz. Stattdessen erleben wir ein Übermaß an Zudringlichkeit, etwa in Form von Befragungen, falsch verstandener Fürsorglichkeit, Einforderung von Identifikation. Frei- und Spielräume gehen verloren, Grenzen werden überschritten, Unterschiede nivelliert. Die eigentlichen Unternehmensziele geraten dabei oft aus dem Blick, erfolgreiches Arbeiten bleibt auf der Strecke. Was also muss ein Unternehmen tun, um anständig zu sein? Und was muss Führung in einem anständigen Unternehmen leisten? Reinhard K. Sprenger verdeutlicht auf ebenso erhellende wie provozierende Weise, was richtige Führung ausmacht. Wir müssen vieles im Management wieder bleiben lassen, um zu neuen Prinzipien von Anstand in unserer Arbeitswelt und damit in unserer Gesellschaft zu kommen.



Sorge dich nicht lebe

Sorge dich nicht   lebe Author Dale Carnegie
ISBN-10 3596512816
Release 2013-02
Pages 570
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simplify your life

simplify your life Author Werner Tiki Küstenmacher
ISBN-10 9783593394497
Release 2016-10-13
Pages 453
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Der Klassiker: über 3,5 Millionen verkaufte Bücher Ordnung ist das halbe Leben... und die andere Hälfte auch! Denn wer simplify your life nur als Ratgeber fürs Aufräumen versteht, dem entgeht das große Versprechen dieses unumstrittenen Klassikers der Lebensführung. simplify your life räumt auch 15 Jahre nach seinem ersten Erscheinen unser gesamtes Leben auf! Vom Schreibtisch über die Finanzen bis zu Gesundheit, Beziehungen und Partnerschaft: der Ratgeber der Ratgeber deckt alle Bereiche des Selbstund Zeitmanagements ab. Werner Tiki Küstenmacher hat diese neue Ausgabe vollständig »entrümpelt« und macht die Tipps für ein sorgenfreies und entspanntes Leben noch zugänglicher!



Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation Author Jon Kabat-Zinn
ISBN-10 9783426421383
Release 2013-09-26
Pages 464
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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.



Der Daniel Plan

Der Daniel Plan Author Mark Hyman
ISBN-10 9783961222131
Release 2015-02-23
Pages 432
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Ganzheitliches Leben ist in aller Munde. Wie kann man gleichzeitig fitter, fokussierter, gesünder und erfolgreicher leben, ohne dass Beziehungen und die eigene Seele zu kurz kommen? Rick Warren, Daniel Amen und Mark Hyman - allesamt Experten auf ihrem jeweiligen Fachgebiet - haben sich zusammengetan, um ein außergewöhnliches Buch zu schreiben, das alle Bereiche eines leidenschaftlichen Lebens einschließt: Glaube, Genuss, Gesundheit, Gelassenheit und Gemeinschaft. Hier finden Sie einen erprobten 40-Tage-Plan zu einem ganzheitlichen Leben. Dabei werden biblische Weisheiten mit den neuesten Erkenntnissen aus Ernährung, Fitness und Psychologie verknüpft. Es geht um kleine Veränderungen, die Ihr Leben nachhaltig beeinflussen werden. Probieren Sie es aus. Dieses Buch wurde mit dem Preis "Christian Book of the Year 2015" der ECPA (Evangelical Christian Publishers Association) ausgezeichnet.



The Strategic Guide to Shaping Your Student Affairs Career

The Strategic Guide to Shaping Your Student Affairs Career Author Sonja Ardoin
ISBN-10 9781579229603
Release 2014-04-17
Pages 196
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This is a book for any student affairs professional who wants to strategically shape his or her career path—and will be particularly helpful for people in early or mid-career, or contemplating a career, in student affairs. By engagingly offering us the fruits of the reflective and strategic approach she has used to shape her own career, and of the theoretical and practical approaches she has undertaken to map out the culture and dynamics of student affairs, and by gathering the voices of 25 professionals who offer the insights and advice derived from their own experiences, Sonja Ardoin has created a guide for everyone in student affairs who wants to be intentional in setting the course for their professional and personal development. She begins by describing the changing and varied student populations who are the heart of this field, and outlines the typical organizational structures of student affairs, the range of functional areas, and how practice varies by size and type of institution. She highlights major trends, discusses the typical paths of entry to the profession, the expectations and realities of starting in a new position, the process of socialization, and the required skills and competencies. She devotes the core of the book to the five key elements for developing a career strategy: Lifelong Learning, Extending Your Experiences, Planning for Professional Development, Networking/Connecting, and Self-Reflection, and provides advice on the job search, from application through interview. In doing so she ranges over choices to be made about formal qualifications, and describes activities – from volunteering and committee work to conference presentations, writing and teaching – that we can use to strategically develop the proficiencies to attain our goals.



Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden Author Jon Kabat-Zinn
ISBN-10 9783426421734
Release 2013-05-02
Pages 224
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.



Brain Rules f r Ihr Baby

Brain Rules f  r Ihr Baby Author John Medina
ISBN-10 3456852371
Release 2013
Pages 304
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Search Inside Yourself

Search Inside Yourself Author Chade-Meng Tan
ISBN-10 9783641095499
Release 2012-09-26
Pages 352
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Die beste Suchmaschine ist unser Geist Seit 2007 bietet Google seinen Mitarbeitern ein Programm für persönliches Wachstum an: »Search inside yourself«. Den Anstoß dazu gab Chade-Meng Tan, ein Google-Ingenieur, der diesen Acht-Wochen-Kurs zusammen mit renommierten Wissenschaftlern wie Jon Kabat-Zinn und Daniel Goleman entwickelte. »Search inside yourself« bietet ein Achtsamkeitstraining, um emotionale Intelligenz zu erlernen, mit dem Ziel, zufriedener, gelassener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher zu werden. Es umfasst Übungen und Meditationen, um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln. Bei Google ist dieses Trainingsprogramm äußerst beliebt und nachgefragt. Chade-Meng Tan macht es nun erstmals öffentlich zugänglich. Mit Leichtigkeit und Witz, und dabei stets wissenschaftlich fundiert (er ist ja Ingenieur!) zeigt er einen etwas anderen, jedoch sehr vielversprechenden Weg zu Kreativität und Lebensglück. Und wenn das bei Google funktioniert – warum nicht auch bei uns?



Warum Zebras keine Migr ne kriegen

Warum Zebras keine Migr  ne kriegen Author Robert M. Sapolsky
ISBN-10 3492037925
Release 1996
Pages 438
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Immerse

Immerse Author Amit Sood Hd
ISBN-10 0692615415
Release 2016-02-06
Pages 302
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It isn't about living in the present moment; it is about being present for your moments. It isn't about emptying the mind; it is about filling the mind with hope and positivity. It isn't about focusing on breath and emptiness; it is about striving to be consistently patient and kind. "Immerse" offers you an authentic, simple, practical, and engaging program to be more present for your moments, fill your mind with hope and positivity, and become consistently patient and kind. The subtle strength of authentic presence, hope, positivity, patience and kindness will make you strong - phenomenally strong. Despite truly wishing to live our days guided by our core values, most of us struggle because of one important reason - our mind's distractibility and forgetfulness. Our mind needs daily reminders, repetitions and a constant flow of novel ideas to translate our kind intentions into daily habits. "Immerse" offers you stories weaved in scientifically-anchored insights and the discipline of a daily practice your mind needs to develop an attention that is strong, focused, and kind, and thinking that is big picture, rational, and values-driven. Whether you're interested in improving your relationships, enhancing your health and wellness, career success, becoming a better parent, or all of the above, you'll need deeper presence, intentionality, contentment and kindness to succeed. "Immerse" strives to provide you all of these. The book has 104 writings (two for each week) that integrate science, stories and observations from daily life, to create an inspirational, interesting and informative delicacy that your mind will savor for years to come. Combining the (optional) online program that links these insights with practices can offer you a complete meal for your mind. (Check Stressfree.org/Immerse/) Immerse yourself in timeless values so you become one with them. Take others with you on this ride, so together, you savor a rewarding and meaning-filled life.



Zur Besinnung kommen

Zur Besinnung kommen Author Jon Kabat-Zinn
ISBN-10 393685582X
Release 2008
Pages 664
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Das Hindernis ist der Weg

Das Hindernis ist der Weg Author Ryan Holiday
ISBN-10 3451600145
Release 2017-03-14
Pages 224
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Handbuch Meditation

Handbuch Meditation Author Culadasa John Yates
ISBN-10 9783641201852
Release 2017-03-27
Pages 560
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Das universale Standardwerk zur Meditation. Die Meditation ist der Königsweg zum Erwachen. Sie erlaubt uns, mit zunehmender Übung immer tiefere Zustände der Glückseligkeit, des Friedens und der Erkenntnis zu erreichen, die schließlich in der endgültigen und dauerhaften Befreiung vom Leiden gipfeln. Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates zeigt in dieser universalen Meditationsanleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Praxis vertiefen können. Das an Erfahrungstiefe und Kenntnisreichtum über die Stufen der Meditation einzigartige Handbuch gestattet es sowohl Einsteigern als auch erfahrenen Meditierenden, allseits bekannte Hindernisse und Probleme – beispielsweise Gedankenwandern, Unachtsamkeit oder Langeweile – zu überwinden, indem die Ursachen erklärt und eingängige Lösungsmethoden vorgestellt werden. Hierbei werden auch aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse genutzt. Das neue Standardwerk zur Meditation führt anhand vieler Übungen und Beispiele in erleuchtete Dimensionen des Bewusstseins.



Ein Junge namens Weihnacht

Ein Junge namens Weihnacht Author Matt Haig
ISBN-10 9783423430937
Release 2016-10-14
Pages 272
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Die absolut wahre Geschichte des Weihnachtsmanns - vom Bestsellerautoren Matt Haig Wie war das eigentlich, als der Weihnachtsmann noch ein Junge war? Er hieß Nikolas, wuchs in großer Armut mitten in Finnland in einer kleinen Holzhütte auf – und dies ist seine wahre Geschichte. Der elfjährige Nikolas begibt sich allein auf eine gefährliche Reise an den Nordpol, um seinen Vater zu finden. Er besteht haarsträubende Abenteuer, begegnet fliegenden Rentieren, einer Elfe, einem gewalttätigen Troll – und er stellt fest: Wichtel gibt es wirklich! In ihm reift ein Entschluss: Er will die Welt zu einem glücklicheren Ort machen. Wie er dieses Ziel erreicht und wie er dabei zum Weihnachtsmann wird – das verrät dieses Buch.



Im stillen Meer des Gl cks

Im stillen Meer des Gl  cks Author Ajahn Brahm
ISBN-10 9783641024000
Release 2009-03-11
Pages 384
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Meditieren, wie der Buddha es lehrte Authentisch und unverfälscht, nämlich anhand der überlieferten Worte des Buddha, gibt dieses Buch eine verständliche, umfassende Einführung in die Meditation. Wer die klassische Form buddhistischer Geistesübung erlernen und erfolgreich praktizieren will, findet hier alles, was dazu nötig ist.