Younger Next Year The Exercise Program

Younger Next Year  The Exercise Program Author Chris Crowley
ISBN-10 9780761189633
Release 2015-12-15
Pages 176
Download Link Click Here

The definitive exercise book that the one-million-plus readers of the Younger Next Year® series have been waiting for—and the exercise book that takes the intimidation out of starting a workout routine. Based on the science that shows how we can turn back our biological clocks by a combination of aerobics and strength fitness, it’s a guide that will show every reader how to live with newfound vibrancy, strength, endurance, confidence, and joy—and it goes deep enough to be your exercise companion for life, even if you eventually take it to Masters levels. Younger Next Year: The Exercise Program combines the best information from the New York Times bestselling Younger Next Year with the cutting-edge knowledge and workouts from Thinner This Year. Here is the revolutionary 10-minute warm-up (critical for maintaining ankle, shoulder, and hip mobility). The five amazing things aerobic exercise will do for your body, and finding the method that works for you. How to get fit better and quicker with intervals. The importance of “whole-body” strength training and “rebooting the core.” Plus, the Twenty-Five Sacred Exercises that will be the foundation for your strength-training routine for life.



Younger Next Year

Younger Next Year Author Chris Crowley
ISBN-10 0761148345
Release 2007-10-10
Pages 330
Download Link Click Here

Turn back your biological clock. A breakthrough book for men--as much fun to read as it is persuasive--Younger Next Year draws on the very latest science of aging to show how men 50 or older can become functionally younger every year for the next five to ten years, and continue to live like fifty-year-olds until well into their eighties. To enjoy life and be stronger, healthier, and more alert. To stave off 70% of the normal decay associated with aging (weakness, sore joints, apathy), and to eliminate over 50% of all illness and potential injuries. This is the real thing, a program that will work for anyone who decides to apply himself to "Harry's Rules." Harry is Henry S. Lodge, M.D., a specialist in internal medicine and preventive healthcare. Chris Crowley is Harry's 70-year-old patient who's stronger today (and skiing better) than when he was 40. Together, in alternating chapters that are lively, sometimes outspoken, and always utterly convincing, they spell out Harry's Rules and the science behind them. The rules are deceptively simple: Exercise Six Days a Week. Eat What You Know You Should. Connect to Other People and Commit to Feeling Passionate About Something. The science, simplified and demystified, ranges from the molecular biology of growth and decay to how our bodies and minds evolved (and why they fare so poorly in our sedentary, all-feast no-famine culture). The result is nothing less than a paradigm shift in our view of aging. Welcome to the next third of your life--train for it, and you'll have a ball.



Younger Next Year Journal

Younger Next Year Journal Author Chris Crowley
ISBN-10 0761144692
Release 2006-12
Pages 227
Download Link Click Here

For people serious about following the tenets of Crowley's "Younger Next Year" comes this handy journal for keeping track of workouts, heart rates, diet, and more. Includes Crowley's inspirational tips and science facts from Dr. Lodge.



Thinner This Year

Thinner This Year Author Chris Crowley
ISBN-10 9780761175087
Release 2013-12-31
Pages 368
Download Link Click Here

Now in paperback, the latest book in the New York Times bestselling, one-million-copy-plus Younger Next Year franchise. The book that tells every reader how to lose weight, discover new vitality, and get in the best shape of your life. The book with the no-nonsense, no-BS, no-shortcuts approach. The book that shows that there’s a revolution in aging going on. The book that is the how-to of that revolution. Chris Crowley, the memorable patient and coauthor of Younger Next Year, partners with Jen Sacheck, a nutritionist and fitness expert from Tufts University, and in lively, alternating chapters they spell out a weight-loss plan that will have readers losing up to 25 pounds in the first six months—and, much more significantly, keeping it off next year, and the year after, and so on, for life. The message is straightforward and based on the most up-to-date nutritional science: resist the added-fat, added-sugar concoctions created by the food industry; skip the supplements; pile on fruits and vegetables to your heart’s content, but it’s OK to eat lean meats, too; and don’t drink your calories. And exercise! With its simple, fully illustrated program of 25 “sacred exercises,” here is everything the reader needs to build muscle, protect joints, add mobility, and put off 70% of the normal problems associated with aging and eliminate 50% of serious illness and injury. “Clear, concise, well-balanced nutritious diet plan. Realistic exercise . . . [and] the combo of the authors—nutrition scientist and witty writer—makes this an easy-to-read volume with loads of timely, science-based information.” —Madelyn Fernstrom, Diet and Nutrition Editor, TODAY and NBCNews.com “Chock-full of easy recipes, meal plans, and exercise diagrams.” —The Wall Street Journal



Der einfache Weg zu einem langen Leben

Der einfache Weg zu einem langen Leben Author David B. Agus
ISBN-10 9783492966009
Release 2014-04-14
Pages 192
Download Link Click Here

Jeder Mensch kann etwas dafür tun, ein möglichst langes und gesundes Leben zu führen – und das ist gar nicht schwer! Auf der Basis aktuellster medizinischer Forschungsergebnisse zeigt der vielfach ausgezeichnete Arzt David B. Agus leicht verständlich und für jeden umsetzbar, wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Welche Lebensmittel uns gut tun, welche Rolle Routinen in unserem Alltag spielen sollten, welches Maß an Bewegung am gesündesten ist und welche Vorsorgeuntersuchungen in den jeweiligen Altersgruppen tatsächlich sinnvoll sind. Das handliche Praxisbuch zu seinem Bestseller »Leben ohne Krankheit«, in dem die Prävention eine zentrale Rolle spielt – ein Augenöffner und eine praktische Anleitung, das Beste für sich selbst zu tun.



Die andere Seite des Himmels

Die andere Seite des Himmels Author Jeannette Walls
ISBN-10 9783455812329
Release 2013-11-04
Pages 340
Download Link Click Here

Kalifornien 1970. Bean Holladay und ihre älteste Schwester Liz sind Teenager, als ihre geniale Mutter mal wieder von der Bildfläche verschwindet. Für die Mädchen zunächst nicht weiter beunruhigend. Sobald Probleme am Horizont auftauchen, ergreift ihre Mutter die Flucht. Doch dieses Mal scheint die Sache ernst zu sein ... Nachdem die Fürsorge bei den Mädchen auftaucht, wissen sie, dass sie sich schnellstens aus dem Staub machen müssen. Mutterseelenallein legen sie den langen Weg nach Byler, Virginia, zurück, dem Heimatort ihrer Mutter. Dort betreten sie eine Welt, die anders ist als alles, was sie bisher erlebt haben. Sie lernen ihren verschrobenen, aber liebenswerten Onkel Tinsley kennen, erfahren erstmals, dass ihre Mutter aus einer wohlhabenden Familie stammt, und erkunden staunend das familieneigene Anwesen. Bean und Liz gefällt es in ihrer neuen Umgebung, sie merken jedoch bald, dass sie in dem konservativen Ort zuweilen anecken. Und weil sie sich nichts gefallen lassen, haben sie plötzlich den mächtigsten Mann der Gemeinde gegen sich. Ein mitreißender Roman über zwei mutige Mädchen, die sich gegen die Welt der Erwachsenen auflehnen.



Younger Next Year Gift Set for Women

Younger Next Year Gift Set for Women Author Chris Crowley
ISBN-10 0761166068
Release 2011-11-01
Pages 432
Download Link Click Here

The gift to give others. The gift to give yourself. The gift that combines a bestselling program for becoming younger and healthier with a full-fledged 52-week journal that makes it easier to change your life, bringing planning, record- keeping, and motivation to the equation. For gym-goers who haven’t yet bought the book, for the fitness-minded, for husbands and wives making a commitment to one another—for anyone looking to turn back the biological clock and live fit, strong, and sexy into their 80s and beyond—it’s exactly the right gift. Younger Next Year: The Book & Journal Gift Set for Women combines Younger Next Year for Women with an edition of the Younger Next Year Journal. It shows how to become functionally younger through a program of exercise, diet, and emotional connection, and continue to live to the end of your years with newfound vitality and pleasure. The fill-in journal is the right companion to keep track of the Younger Next Year program.



Younger Next Year Gift Set for Men

Younger Next Year Gift Set for Men Author Chris Crowley
ISBN-10 076116605X
Release 2011-11-01
Pages 352
Download Link Click Here

This gift combines a bestselling program for becoming younger and healthier with a full-fledged 52-week journal that makes it easier to change one's life, bringing planning, record-keeping, and motivation to the equation.



Training f r Warrior

Training f  r Warrior Author Martin Rooney
ISBN-10 9783864132612
Release 2012-06-11
Pages 304
Download Link Click Here

Wer Warrior werden will, muss auch trainieren wie ein Warrior! Gute Kampfsportler verfügen nicht nur über eine große Bandbreite an Kampftechniken, sondern auch über enorme Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Der erfahrene Kampfsportexperte Martin Rooney hat ein bewährtes Trainingssystem entwickelt, das auf den speziellen Anforderungen der Sportarten Mixed Martial Arts (MMA), Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu und Judo basiert. Seine Übungen trainieren gezielt die Muskelgruppen und Bewegungsmuster, die im Kampf gefordert werden, und tragen so dazu bei, die Kampftechniken in ebendiesen Sportarten zu perfektionieren. Das achtwöchige Trainingsprogramm leitet Schritt für Schritt dazu an, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Kraftausdauer zu verbessern. Zudem gibt Rooney Tipps zur Ernährung, zum Gewichtmachen, zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen ebenso wie zur richtigen mentalen Einstellung. Egal ob Profiathlet oder Freizeitsportler – dieses extrem wirkungsvolle Workout-Programm verwandelt jeden Kampfsportler in einen echten Warrior.



Money

Money Author Tony Robbins
ISBN-10 9783862487394
Release 2015-11-09
Pages 672
Download Link Click Here

Mehr als 10 Jahre sind seit seiner letzten Veröffentlichung in Deutschland vergangen, jetzt meldet sich Anthony Robbins zurück. Als Personal Trainer beriet er Persönlichkeiten wie Bill Clinton und Serena Williams sowie ein weltweites Millionenpublikum, nun widmet er seine Aufmerksamkeit den Finanzen. Basierend auf umfangreichen Recherchen und Interviews mit mehr als 50 Starinvestoren, wie Warren Buffett oder Star-Hedgefondsmanager Carl Icahn, hat Robbins die besten Strategien für die private finanzielle Absicherung entwickelt. Sein Werk bündelt die Expertise erfolgreicher Finanzmarktakteure und seine Beratungserfahrung. Selbst komplexe Anlagestrategien werden verständlich erläutert, ohne an Präzision einzubüßen. In 7 Schritten zur finanziellen Unabhängigkeit - praxisnah und für jeden umsetzbar.



Selbstbild

Selbstbild Author Carol Dweck
ISBN-10 9783492972826
Release 2016-05-02
Pages 304
Download Link Click Here

Spitzensportler, Geigenvirtuosen, Elitestudenten, Karrieremenschen – in der Regel sprechen wir Erfolge den Begabungen des Menschen zu. Doch dieser Glaube ist nicht nur falsch, er hindert auch unser persönliches Fortkommen und schränkt unser Potenzial ein. Die Psychologin Carol Dweck beweist: Entscheidend für die Entwicklung eines Menschen ist nicht das Talent, sondern das eigene Selbstbild. Was es damit auf sich hat, wie Ihr eigenes Selbstbild aussieht und wie Sie diese Erkenntnisse für sich persönlich nutzen können, erfahren Sie in diesem Buch.



Safari

Safari Author Dan Kainen
ISBN-10 3737350868
Release 2014-09-25
Pages 32
Download Link Click Here

Safari has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Safari also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Safari book for free.



Die deutsche Turnkunst

Die deutsche Turnkunst Author Friedrich Ludwig Jahn
ISBN-10 BSB:BSB10431620
Release 1816
Pages 288
Download Link Click Here

Die deutsche Turnkunst has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Die deutsche Turnkunst also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Die deutsche Turnkunst book for free.



Yoga Anatomie

Yoga Anatomie Author Leslie Kaminoff
ISBN-10 393699479X
Release 2008
Pages 228
Download Link Click Here

Yoga Anatomie has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Yoga Anatomie also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Yoga Anatomie book for free.



alias Grace

alias Grace Author Margaret Atwood
ISBN-10 9783492977432
Release 2017-07-03
Pages 624
Download Link Click Here

Toronto, 1843: Das junge Dienstmädchen Grace wird mit sechzehn des Doppelmordes an ihren Arbeitgebern schuldig gesprochen. In letzter Sekunde wandelt das Gericht ihr Todesurteil in eine lebenslange Gefängnisstrafe um. Sie verbringt Jahre hinter Gittern, bis man sie schließlich entlässt. Im Haushalt des Anstaltdirektors begegnet sie dem Nervenarzt Simon, der ihrer Geschichte auf den Grund gehen will: Ist Grace eine gemeingefährliche Verbrecherin oder unschuldig? Margaret Atwood hat einen Roman von hypnotischer Spannung geschrieben, der die Geschichte einer realen Gestalt, einer der berüchtigtsten Frauen Kanadas erzählt.



Zeit f r M nnlichkeit

Zeit f  r M  nnlichkeit Author Diana Richardson
ISBN-10 3936360405
Release 2009
Pages 216
Download Link Click Here

Zeit f r M nnlichkeit has been writing in one form or another for most of life. You can find so many inspiration from Zeit f r M nnlichkeit also informative, and entertaining. Click DOWNLOAD or Read Online button to get full Zeit f r M nnlichkeit book for free.



Leben ohne Krankheit

Leben ohne Krankheit Author David B. Agus
ISBN-10 9783492961905
Release 2013-02-27
Pages 400
Download Link Click Here

Können wir bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben? Sind Verfall und Krankheit wirklich unausweichlich? David B. Agus geht diesen fundamentalen Fragen nach und zeigt, wie eine neue Sichtweise auf unsere Gesundheit jedem Einzelnen den Weg ebnet zu jenem bisher unerreichbaren Ziel: einem langen und gesunden Leben. Wider aller herkömmlichen Herangehensweisen plädiert Agus für die "personalisierte Medizin": Jeder Mensch ist anders, jeder Körper muss anders gepflegt und gesund gehalten werden. Mit den Mitteln der modernen Medizin soll jeder seinen Körper "vermessen" und mit den Daten genau jene Verhaltensweisen erarbeiten, die Krankheiten verhindern. Dieses Buch ist auch eine unerschrockene Herrausforderung an jeden von uns: die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Und es ist ein Grundlagenwerk, das unser ganzes Leben verändern wird.